DEXTROSA

La Dextrosa (glucosa AKA) es un tipo de carbohidratos simples con un IG (índice glicémico) alto, de rápida absorción. La dextrosa es utilizada para inducir un aumento de la insulina y reemplazar el glucógeno en las células musculares que se pierde durante el entrenamiento. El índice glicémico mide la velocidad a la que los carbohidratos ingresan al torrente sanguíneo. Cuanto más alto es el índice glucémico de los carbohidratos, más rápidamente son absorbidos.

La insulina es una hormona muy anabólica, ya que no sólo lleva la glucosa a las células musculares, sino que también las proteínas, aminoácidos y otros nutrientes esenciales, tales como la creatina y la glutamina, etc.

Las personas que buscan construir sus músculos y aumentar de peso podrán sacar el máximo provecho de la suplementación post-entrenamiento con la dextrosa. Y los atletas de resistencia pueden obtener los mismos beneficios que proporciona la dextrosa con una buena bebida deportiva con carbohidratos simples. 

La cantidad óptima de glucosa necesaria para inducir un aumento de insulina después del entrenamiento es de 60-75g. La dextrosa es especialmente eficaz cuando se mezcla con la creatina, proteína de suero y glutamina. El aumento de insulina creado por la dextrosa moverá los nutrientes de estos suplementos a las células musculares muy rápido.